아기 마사지 하는 방법

◆ 열을 내리는 마사지 ◆
새끼손가락이 있는 방향의 팔꿈치 관절에서 손목관절 주름에 이르는 직선을 따라 엄지 또는 둘째, 가운데 손가락으로 부드럽게 1백～3백번 쓸어올린다.
엄지로 아이의 넷째 손가락의 손바닥쪽 면을 아래에서부터 손끝 방향으로 쓸어 올리거나 둘째, 가운데 손가락으로 척추를 따라 위에서 아래로 밀어내려도 효과가 있다.


◆ 기침을 할 때 ◆
아이를 눕힌 뒤 양손 둘째～새끼손가락을 양 옆구리에 놓고 엄지로 젖꼭지 바깥쪽 약 0.5㎝ 부위(천지혈)를 약 20～50번 문지른다.
가슴 부위를 전체적으로 부드럽게 쓸어 올리기만 해도 효과가 좋다. 단 유두는 건드리지 않는다. 이 마사지는 가슴을 시원하게 해 주며 기침을 멎게 한다.
엄지나 중지로 양쪽 젖꼭지를 연결한 선의 중앙(전중혈)을 좌우로 약 50～1백번 문지른다. 기침, 가슴 답답증에 효과가 있다.


◆ 감기 예방 ◆
귓불 바로 뒤에 있는 볼록한 뼈 뒤쪽의 머리털 가장자리 아래 우묵한 곳을 양쪽 엄지 끝이나 중지로 부드럽게 30～50번 문지른다. 감기를 쫓고 코막힘도 풀어준다.
콧등의 중간 지점을 손끝으로 3～5번 지그시 누르거나 1백～3백번 마사지해도 효과가 좋다.


◆ 배탈이 났을 때 ◆
발목 관절 앞쪽 중앙 부위에 있는 힘줄 사이의 오목한 곳(해계혈)을 손끝으로 약 3～5번 지그시 누른다. 가볍게 1백～3백번 마사지해도 된다. 구토와 설사를 멎게 하며 발이 차고 저린 데 효과가 있다.

명치 아래로 약 1㎝ 떨어진 부분, 명치와 배꼽의 중간 부분을 손가락 끝이나 손바닥으로 2백～5백번 가볍게 시계방향으로 문지르면 소화기관을 튼튼하게 해준다.


◆ 두통이 있을 때 ◆
양손으로 머리를 잘 붙잡고 관자놀이를 엄지나 중지로 원을 그리듯 약 30～50번 잘 문지른다. 시계 반대 방향으로 문지르면 좋은 기운을 북돋워주며 시계 방향으로 문지르면 나쁜 기운을 제거하는 작용이 있다.

◈ 쑥쑥 성장을 돕는 다리마사지  
오른쪽 다리를 가볍게 들어 준다. 허벅지 안쪽의 부분부터 시작하여 발목 까 지 손의 모양을 알파벳 C 자로 만든후 훓어 쓸어 내려준다.
허벅지 위 끝부터 시작하여 발목까지 손바닥으로 가볍게 비틀어 돌리며 내려주는 동작을 두손을 번 갈아 가며 반복해준다.

◈ 두뇌 발달을 돕는 발 마사지
엄지손가락으로 발바닥 전체를 돌리듯이 눌러 자극을 해준다. - 발가락 방향으로 발바닥을 쓸어 올려준다.
족궁 (발바닥의 움푹 들어간부분)을 위에서 아래로 쓸어 내려준다.
발가락을 하나하나 정성스레 돌리듯이 만져준다.
발등을 발가락쪽에서 발목방향으로 쓸어 올려준다.
발목둘레를 돌리듯이 마사지해준다.
발목에서 허벅지 위 방향으로 C자 모양의 손으로 쓸어 올린후 전체 다리 를 흔들어 근육을 풀어준다

◈ 다리마사지의효과
운동량이 많은 아기들에게 근육을 풀어주고 지방이 지나치게 축적되지 않 아 다리의 성장을 돕는다.
다리 안쪽 근육이 발달하게 되면 다리가 휘는 것을 예방할 수 있다.
또한 발마사지는 감각발달에 자극을 주기 쉬운 곳이 다.
손가락 발가락을 만져주면 특히 집중력과 창의력을 기르는데 도움을 준고 온몸의 에너지와 혈액 순환이 순조로워 성장에 큰 도움을 준다.특히 아기의 발가락 부위는 두뇌에 연결된 반사 부위로 머리 가 좋아지고 집중 집중력을 길러준다.

◈ 소화기관과 배설기관의 활동을 자극하는 배 마사지
두손을 배꼽아래로 번갈아 쓸어내린다.
아기의 배꼽을 중심으로 손바닥 전체를 이용하여 밀착시켜 여러번 돌린다.
엄지손가락으로 명치에서 옆구리쪽으로 훓어준다
아기의 왼쪽 배를 위에서 아래로 쓸어 내리고( I ) 오른손으로 아기의 오 른쪽배에서 시작해 왼쪽으로 기역자를 쓰며 내려준다 (LOVE) 그 다음엔 배 전체를 돌리듯 아기의배 오른쪽에서 왼쪽까지 반원을 그린다 (YOU)

◈ 팔과 손 마사지의 효과
아기의 손발은 감각 발달에 자극을 주기에 좋은 곳이다. 손은 우리의 두뇌와 가장 많이 연결된 부위로서 만져주면 특히 집중력과 창의력을 길러주는데 도움이 된다.

◈ 예쁜 얼굴 만드는 얼굴마사지
이마에서 머리가 난 쪽으로 반듯이 이마를 펴 올린다
두 엄지로 눈썹이 시작되는 곳에서 끝나는 쪽으로 쓸어주듯이 약간 힘을 주어 눈썹 뼈 부위를 따라 천천히 마사지 해준다
콧망울 시작부위에서 콧날 위로 꾹꾹 지그시 눌러준다.
윗입술과 아 입술 위를 돌리듯이 천천히 원을 그리며 자극 해준다
귀 주위에서 턱까지 돌려주며 목까지 만지며 내려온다
귀 전체를 꼼꼼히 만져주고 턱 선을 쓸어 올려준다

◈ 얼굴 마사지 효과
젖을 빨거나 음식을 씹는 동작을 할 때 아기의 얼굴은 긴장한다. 이 때 아기의 얼굴을 마사지 하면 얼굴 근육을 단련 시키고 긴장을 이완 시키는 효과가 있다.
아기는 얼굴을 만지는 것을 좋아하지 않으므로 마주보고 웃거나 이야기 하면서 마사지 하도록 한다.
한번에 처음부터 끝까지 하려고 욕심부리지 말고 조금씩 천천히 적을 할 수 있도록 해주어야한다.

◈ 척추를 곧게 하고 성장을 돕는 등 마사지
두 손바닥으로 머리부터 발목까지 천천히 쓸어 내려준다
등을 지그재그로 쓸어 주면서 가로로 내려준다
등 전체를 원을 그리며 근육을 풀어준다
엉덩이도 지그시 누르면서 돌려준다
다시 한번 등 전체를 여러 번 쓸어내린다

◈ 등 마사지의 효과
아기는 척추를 따라 긴장이 머무는데 그때그때 풀어주어야 불안감을 느끼지 않게 된다.
유연한 척추 뼈는 신경 기관을 건강하게 하고 자세를 똑바르게 해주며 호흡기, 소화기관 장기 부위의 긴장을 해소시킨다.
척추가 곧고 바르면 머리도 좋아지고 집중력이 생기고 키도 잘 자란다.

◆ 주의 사항 ◆
우선 시술자의 손이 건조하지 않고 부드러운 상태에서 한다. 아이의 피부는 약하므로 부드럽게 어루만져야 한다. 횟수에 연연하기보다는 피부가 불그스레해질 정도가 가장 좋다.

피부 건강하게 지켜주는 베이비 마사지 14단계 

베이비 마사지는 머리, 팔, 배, 다리 순서로 진행하며 등과 엉덩이를 맨 마지막으로 해준다. 부드럽게 어루만져주고 가볍게 몸을 굴려주거나 팔다리를 움직이면서 아기의 근육을 자극해주도록 한다. 베이비 오일을 사용하면 부드럽게 몸을 마사지해줄 수 있어 효과적이다.

 1단계_ 머리
머리부터 마사지를 시작한다. 머리 아래쪽으로 손가락을 넣어 뒷머리를 살짝 눌러준다. 이마 중심으로 옮겨 관자놀이쪽으로 천천히 내려온다.

2단계_ 얼굴
한 손가락으로 눈 주위에 원을 그리며 마사지한다. 두 집게손가락으로 코 주변부터 볼과 귀를 마사지한다. 입 주변은 큰 원을 그려준다.

3단계_ 목
목을 마사지할 때는 머리 뒤쪽부터 마사지를 시작한다. 목 주변 근육을 부드럽게 풀어준다. 목을 천천히 마사지를 해주면서 어깨쪽으로 옮겨간다.

4단계_ 머리-> 얼굴-> 목
머리카락 아래 근육을 눌러주고 이마와 관자놀이로 이어간다. 입과 눈 주위에 한 손가락으로 부드럽게 원을 그리며 목에서 어깨쪽으로 눌러준다.

5단계_ 팔
양 팔을 아래쪽으로 마사지해주며 근육을 풀어준다. 양 팔을 위로 들어올려주고 부드럽게 내려준다. 아기의 팔을 들었다가 가슴 위로 포개어준다.

6단계_ 손
팔뚝을 한 손으로 잡고 손가락을 하나씩 잡아서 미끄러지듯이 마사지한다. 손바닥을 부드럽게 만져주고 문지르면서 천천히 원을 그려준다.



● 베이비 마사지… 어떤 점이 좋을까

01_ 피부를 건강하게 가꿀 수 있다 적절한 피부 자극은 피부를 건강하게 가꾸는 데도 도움이 된다. 마사지를 통해 피부를 문질러주면 자극을 받게 되어 건강한 피부를 지켜줄 수 있다.

02_ 아기와 엄마의 유대를 강화할 수 있다 마사지는 엄마와 아기가 자연스럽게 신체 접촉을 할 수 있는 가장 좋은 방법이다. 신체 접촉을 통해 친밀감과 유대감이 더욱 높아진다.

03_ 정서적 안정과 숙면을 도와준다 엄마가 아기 피부를 부드럽게 어루만져주기 때문에 정서적으로 안정시킬 수 있고 편안하게 해줄 수 있다. 숙면을 취하는 데도 도움이 된다.

04_ 육체적 발달을 촉진시킬 수 있다 아기 피부를 문지르고 자극하면서 육체적 발달을 촉진시킬 수 있다. 면역 기능이 강화되어 아이가 더욱 건강하게 자랄 수 있다.

05_ 아이를 잘 이해할 수 있는 계기가 된다 엄마들은 마사지를 하면서 아이를 자세하게 관찰할 수 있게 된다. 세심한 관찰을 통해 아이를 보다 잘 이해할 수 있게 된다.

06_ 근육의 긴장을 풀어준다 아이의 몸을 부드럽게 마사지 하면서 눈을 맞추면 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있다. 놀라지 않도록 부드럽게 어루만져준다.


● 베이비 마사지 효과를 높이려면요…

01_ 기분 좋은 시간에 해준다 아기가 깨어있고 기분이 좋은 시간에 하는 것이 효과적이다. 보채거나 배고파할 때 마사지를 하면 오히려 짜증이 날 수 있다. 엄마가 시간적 여유가 없을 때도 피하도록 한다.

02_ 베이비 오일을 활용한다 베이비 오일을 몸에 발라주면 더욱 부드럽게 마사지할 수 있다. 마사지를 통해 오일이 피부에 스며들어 피부를 보송보송하고 촉촉하게 가꿀 수 있다.

03_ 적당한 온도를 유지한다 방안 온도가 너무 덥거나 차지 않도록 한다. 엄마 손이 차가워도 찬 느낌으로 인해 아이가 놀라거나 불편해 할 수 있으므로 주의를 기울인다.

04_ 너무 세거나 격렬하게 하지 않는다 손바닥을 쫙 펴서 부드럽게 천천히 마사지를 해준다. 너무 세거나 강하게 누르면 아기가 놀랄 수 있다. 또 척추 등 아기의 뼈는 연약하기 때문에 주변을 살짝 눌러주는 것이 좋다.



7단계_ 가슴
가슴뼈에서 갈비뼈를 따라 원을 그린 후 가슴 근육을 살짝 주물러준다. 갈비뼈 아래쪽을 양쪽이 대칭되도록 가운데부터 양쪽으로 마사지해준다.

8단계_ 배
배 위에서 장을 따라 선을 그어주고 같은 방향으로 주물러준다. 가운데에서 바깥쪽으로 원을 그리면서 배꼽 아래를 부드럽게 마사지해준다.

9단계_ 다리
엉덩이, 넓적다리, 종아리와 발가락까지 만져준다. 다리 근육을 풀어주고 다리를 배쪽으로 살짝 밀어주듯 마사지하며 자전거 타듯이 움직여준다.

10단계_ 발
손가락으로 작은 원을 그리며 발바닥 근육을 부드럽게 만져준다. 여러 번 반복한 다음 발가락을 손으로 잡고 하나씩 정성스럽게 문질러준다.

11단계_ 몸 전체
발 마사지까지 끝나면 어깨에서 손끝까지, 머리부터 발끝까지 길게 이어서 마사지한다. 머리, 어깨, 손끝으로 내려오며 앞쪽 몸의 마사지를 끝낸다.

12단계_ 등
어깨, 팔, 손끝까지 마사지한 후 등, 엉덩이, 발가락을 마사지한다. 견갑골 위에서 아래로 마사지하고 갈비뼈에서 엉덩이쪽으로 근육을 문질러준다.

13단계_ 엉덩이-> 다리
등뼈 근육을 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 문질러주며 엉덩이로 내려온다. 엉덩이 근육을 풀어주고 엉덩이 아래부터 다리, 발끝쪽으로 주물러준다.

14단계_ 마무리
양쪽 어깨와 팔을 지나 손가락 끝까지 마사지한다. 목, 등, 엉덩이, 다리, 발가락까지 이어서 마사지한다. 발가락을 하나씩 마사지하며 마무리한다.

* 자료 출처 : 아이큐베이비(http://www.iqbaby.co.kr) - 육아정보나눔터